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1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:09:49.52 ID:1RCDFZ3/0.net
マジです

2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:13:55.20 ID:ywA6ITg50.net
ファミチキは我慢しろ

5: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:15:54.89 ID:1RCDFZ3/0.net
ファミチキ食べないよー

あれ気持ち悪いやん?

3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:14:40.05 ID:tzIGVNfm0.net
何を手伝ってほしいんや?

4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:15:28.22 ID:vFrdC2Xy0.net
炭水化物取らなきゃ結構落ちるよ

6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:17:16.02 ID:C3iiTtEO0.net
まずはスペックとあれほど

7: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:21:40.59 ID:1RCDFZ3/0.net
164の50です

体脂肪とかはわかんないです
ごめんなさい。

ダイエットしたいんだけど
何をしていいのか
わからないので
詳しい人教えてほしいです。

炭水化物抜きは
女の人はあまり効果ないと聞いたんだけど
どうなんですかね?

8: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:21:59.35 ID:y3U90jfV0.net
摂取(吸収)カロリー<消費カロリー→痩せる

これ以外に無いんだけどねぇ

9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:24:08.45 ID:hv8q+ON50.net
ご飯食べたら下剤飲むの繰り返し!

10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:26:46.70 ID:vFrdC2Xy0.net
>>7
基礎的な筋力あれば効くよ。

11: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:26:48.36 ID:C3iiTtEO0.net
bmi18.6だってさ
痩せる必要無いと思うが
脂肪で体がたるんでるなら筋トレして締めたらええやん

12: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:27:02.57 ID:tzIGVNfm0.net
数字だけみるとやせる必要はないんだけど、どこ落としたいの? おなかあたり?

13: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:29:54.18 ID:1RCDFZ3/0.net
そうそう
筋肉つけたいんですよ

余分な脂肪も落としたいです

お腹回り
二の腕の裏?
背中
この脂肪って
どうやったら落ちるの?

ジムに行かなくてもいい
効果的な筋肉の付け方が
知りたいです。

28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:58:34.18 ID:y3U90jfV0.net
>>13
普段運動してないなら有酸素でも多少の筋肉はつくと思から普通に走るのが良いかと
飽きるとか言われたら知らん

因みに腹筋なんかをメチャクチャ肥大させるのはビルダーでも難しい
単に割るだけなら痩せれば自然に割れる

14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:32:07.47 ID:AIPPqHZs0.net
どんなに食べても太らない勝ち組

16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:34:06.32 ID:/QuGWQVXi.net
>>14
それは早く死にやすい、、、

15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:33:07.82 ID:1RCDFZ3/0.net
五キロほど
太ってしまいまして・・

一番いい時は
腹筋縦にうっすら割れてたんですが

ピルのみ始めてから
食欲がやばくて・・

今なるべくカロリー控えて
間食もしてないんですが
お腹回りがどうも・・

17: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:34:40.13 ID:DS/6EC280.net
youtubeにもあるしビリーやろう

18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:37:59.60 ID:1RCDFZ3/0.net
ビリー昔流行って時DVD買って
やってましたよ。

キツ過ぎて
ゴミ箱にぶん投げたけど

あれやっぱり効きますか?

またやろうかなぁ~

25: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:52:16.63 ID:DS/6EC280.net
>>18
ビリーはほぼ筋トレじゃない?
きついなら一枚目を休みながらやってみるとか?
始めて間もないから効果はよくわかんないけど、とりあえずフットサルやっても筋肉痛にはならなくなったw

20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:40:15.70 ID:1RCDFZ3/0.net

胸は落としたくないんですけど

ジョギングやウォーキングすると
やっぱり
落ちますよね?

21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:41:29.02 ID:tzIGVNfm0.net
通販でお馴染みのEMSベルトを使う。
腹筋しまくる。
痩身エステにいく。
ピルやめる。
好きなのを選ぶがよい。組み合わせても可。

23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:46:06.75 ID:1RCDFZ3/0.net
痩せの大食いの人って
食べても肉つかないですよね?

あれはあれで
可哀想な気もしますね。

26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:53:32.94 ID:lT0qU4Wl0.net
食っても太らないってヤツは結局食ってない
でなければ消化器官が弱くて吸収出来てないか

摂った栄養が異次元に消えるわけじゃないからな

27: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 11:54:25.39 ID:HB7y+WEZ0.net
測るだけダイエットで検索しなさい

29: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:00:59.21 ID:y3U90jfV0.net
あと特定の部分だけ狙って痩せるのはかなり困難だと言われてる

30: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:02:39.77 ID:1RCDFZ3/0.net
走るとオッパイ垂れるじゃん(>_<)

走る歩く以外の
有酸素運動ってある?

バイクじゃだめ?

31: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:04:23.40 ID:y3U90jfV0.net
>>30
バイクでもいい

でもお前はまずその思い込みと言い訳をやめた方がいい
周りのスポブラ付けて走ってる連中で垂れ乳なんていない

32: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:04:59.86 ID:Dm/FFwwC0.net
>>30
包帯巻いて揺れないように固めてから走るといいらしいよ

33: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:05:18.94 ID:tzIGVNfm0.net
>>30
泳げ

34: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:07:41.99 ID:1RCDFZ3/0.net
走ると垂れるんだよ?
知らないの?

さらしかなんか巻けば大丈夫かな?

36: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:10:02.96 ID:y3U90jfV0.net
>>34
はいはい
ダッテデモで詳しい人の話聞かないんだから勝手にノーブラ垂れ乳やってろ

37: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:10:47.53 ID:1RCDFZ3/0.net
泳ぐのが一番いいんだろうけど
私泳げない・・

子供時溺れてトラウマなった


とりあえず
ビリー
バイク
炭水化物ほどほど

これ
やってみます!!

本当は
お腹回り写メして
報告したいんだけど

写メの載せ方わかんないや

38: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:11:05.58 ID:Dm/FFwwC0.net
>>1
ダイエットには素直さも必要だと思います
教えをこう立場で上から目線はいかがなものかと

40: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:13:54.05 ID:IEkQSpiQ0.net
毎回思うが、この手のスレ立てるまでもなくダイエット板とかウエイト板いって情報収集すればいいのに
詳しい人がいくらでもいるし、自分の無知も分かると思うが

43: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:18:21.59 ID:FLaLoOQC0.net
食事制限と筋トレしろよ
有酸素やらんでもそれで痩せてくぞ
有酸素やったほうがより痩せるけども

44: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 12:25:06.12 ID:ucq2f7m80.net
一緒にダイエットしようぜ
一人でやるとやる気でない!
過去に3ヶ月で25kg痩せたこと有るからダイエット法は分かってる
その後5kg痩せるのにもう三ヶ月かかったけど

51: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/10(火) 23:08:04.95 ID:vLZXweyqi.net
水泳最強伝説

52: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/06/11(水) 16:26:23.95 ID:KsCS+HTO0.net
>>51
25メートル泳ぐ体力ある奴は痩せてると思う

元スレ http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1402366189/